年轻人在人们眼中，往往都是是朝气蓬勃，积极向上的代名词，有着拼搏进取的奋斗精神，可是近几年，我国18-23岁年轻人的身体素质水平呈明显下降趋势，日常所表现的状态多为疲乏、困倦等，更可怕的是，现如今，许多慢性疾病以及一些中老年才会患的疾病，越来越“偏爱”年轻人，甚至一部分年轻人的身体素质比不上四十岁左右的中年人，而这一切的始作俑者，都与现代年轻人的日常生活习惯有着密不可分的联系，不良习性、饮食营养不均衡、经常性熬夜、久坐不运动等都是导致疾病年轻化的主要原因。
首先从年轻人的不良习性说起，而这不良习性中的两大元凶就是吸烟、酗酒，尤其是吸烟，据权威调查，在我国有将近七成烟民吸烟是从14到22岁这个阶段开始。这个时期的青少年容易在好奇、叛逆、追求同辈群体认可等种种原因的驱使下开始尝试吸烟，而且14岁以下开始吸烟的男生数量是女生的两倍。即使学校、家长、社会都在对未成年人吸烟进行控制，可是，依然有许多的青少年通过其他途经获取香烟，而酗酒在青少年群体中已经成为见怪不怪的事情，现今社会，青少年的社交方式愈发的趋近于成年人，往往都是通过请客吃饭或者其他娱乐场所来建立自己的朋友圈，喝酒抽烟在所难免，而这种建立朋友圈的方式大多是通过电视、网络等新媒体信息的传播来获取，这种恶劣的日常生活习性，年年呈增长趋势，已经不能有效的得到控制。青少年正处于身体发育阶段，长久的酗酒、吸烟，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的损伤。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。
其次，是饮食营养的不均衡，在过去，人们对一日三餐非常重视，荤素搭配都是有讲究的，可是，随着时代的发展，快节奏的生活方式使得年轻人在一日三餐的选择上，基本都秉持着能吃饱就行的态度，所以，快餐成为年轻人日常工作、学习中的首选，特别是西式快餐，汉堡、薯条、可乐，基本的套餐体系，就能将午餐和晚餐打发了，对于年轻群体来说，西式快餐既符合口味而且用餐时间也短，不会耽误工作、学习的时间。可是，各种疾病也随之而来，特别是高血压这种在人们认知中属于老年人的疾病，在年轻群体中已经时有发生。长期食用油炸、高热量食品，使得脂肪过量堆积，使血液内胰岛素含量增高，引起小血管收缩使血压升高。
有一个良好的作息时间，对于年轻群体来说简直是难上加难，除去工作熬夜加班，节假日期间，“夜生活”才是年轻群体所追求向往的，酒吧夜夜笙歌，网吧通宵鏖战，这才是现代大多数年轻人夜晚的生活方式，睡觉只能说是空余时间的一种消遣。而长此以往，身体上的损耗也是显而易见的，在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人长期处于一种疲劳状态，精神萎靡、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常器官功能运作系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
如何抑制疾病的年轻化，从日常生活当中入手，保持一个良好的生活习惯是最有效的手段，摆脱亚健康，拥有一个健康体魄，就必须要严于律己，尽量做到不急不躁，不熬夜，不烟酒过度，适当给自己一个放松的间歇，释放压力。
