入冬了，好多姑娘们都开始放肆吃了，毕竟只要衣服裹得厚，看不出来...但脂肪就是在这种时候疯狂囤积的啊，如何能满足嘴，还能让肥肉不恣意横长真是好难T^T
但最近看到一个台湾的医生，每天照常吃三餐，多吃了几个番茄居然月瘦20斤，简直惊掉下巴！其实之前也有听过吃番茄减肥的方法，但大多都是要求只吃番茄少吃饭，还真挺好奇他咋做到的！
番茄减肥法原理
1、茄红素促新陈代谢
吃番茄减肥的原因，在于番茄富含抗氧化物茄红素，它能促进体内新陈代谢外，还可以增加25%的脂联素分泌，具有抗肥胖、高血糖、高血压、血脂异常及抗发炎等作用。
2、选红番茄
每日以不超过吃两个大番茄为限，最好选择红色的番茄，外皮大红色、皮硬、不易剥开的品种，所含的番茄红素较高，营养价值也较高。
3、喝番茄汁
每日可饮用1瓶番茄汁，想要效果更明显，推荐每天喝2至3瓶。喝1瓶番茄汁摄取到的番茄红素，相当于吃两个生的番茄。
4、将番茄做酱料
可利用番茄做番茄酱或番茄泥拌主菜吃，因为煮热过的番茄所含的茄红素会比生番茄多，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，以便让身体保持温暖，避免性寒的番茄造成肠胃不适。
5、照常吃三餐
每日定时进食三餐，调整好入睡和起床时间，维持充足睡眠，是不可忽略的事情。
6、避免吃过量
番茄偏凉性，摄取过多会引起腹泻等不适反应。因此，不宜大量于晚间食用，以免影响身体。
7、先加热再吃
作为医生的他，对瘦身过程更重视安全与健康，方法是，当感到饥饿时，把番茄切成薄片，用微波炉加热两分钟，配温开水一同吃，每次吃两个中型番茄便足够饱肚。
8、喝大量的水
减肥期间，不可单吃番茄，还要补充适量的脂肪、蛋白质、碳水化合物及维他命。他表示身体在减肥时，首先燃烧的是脂肪，因此会代谢出酮酸，容易引起关节炎，这时候需要大量饮水。
番茄还有这些好处
令肌肤更有光泽
番茄除了可助减肥外，还富含维他命A、C，维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C（50毫克），可增强身体的抵抗力。
有助消除疲劳
番茄中的铁质、柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。
