男人肾不好，全身症状跟着跑！肾不好容易疲劳，容易腰酸背痛，容易感觉到浑身没劲头晕耳鸣，甚至是尿频尿急性欲下降等，所以必须合理饮食，尽快改善！
凉拌木耳
木耳提前用冷水泡发，再放在沸水中汆烫至断生，捞出沥干水分备用。葱、蒜、干辣椒切末备用。将以上裁量放入碗中，放入适量香醋、生抽调味（香醋与生抽的比例为3:1），然后加入适量糖（根据自己口味调整），再加一小勺鸡精，拌匀后倒在木耳的容器中拌匀，半个到一个小时后食用即可！汤汁酸辣鲜甜，木耳爽脆，很下饭哒！蚝油西兰花
西蓝花掰成小朵，放进淡盐水中浸泡5到10分钟；
充分洗净后，沥干水分；
锅中坐水，加入1/2小勺盐和少许食用油，大火烧开；下入西蓝花，待水再次沸腾即可捞出；
充分过凉；沥干水分备用；
蚝油中加入水淀粉，再加入1大勺清水或高汤、鸡汤；搅拌均匀成蚝油芡汁备用；
起炒锅，热锅凉油爆香蒜末；下西蓝花翻炒均匀；
下蚝油芡汁；
改小火，翻炒至芡汁浓稠并均匀粘裹在西蓝花上即可。
香炒蛤蜊
姜蒜切末，香葱，香菜，干辣椒切段备用。花蛤洗干净备用。
锅置火上烧热，倒入花蛤干炒（不放油）可以加一点点水炒至花蛤自动张口，张开一个拣出一个，直到最后一个。
（炒的过程中会有许多水渗出，但这个水特别的脏，有时还拌有泥沙)把张口的花蛤用流水冲一遍，沥干水分，锅置火上烧热，倒油，入姜蒜末和干辣椒爆香，倒入花蛤翻炒，加料酒，酱油，蚝油，白糖，少许盐加一点点水再翻炒，入香菜和小葱段，再用水淀粉勾芡，掂锅关火，装盘开吃！荔枝
适量的运动能够恢复肾精亏虚带来的体力下降，精力不足等状况，结合在日常食疗，能有效帮助男性恢复健康体魄，恢复自信与活力！
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