如果想要一个健康的身体那就必须要远离一些对身体有害的食物。有些女性朋友会通过一些整形拉皮来达到自己想要的美观，但我想说，还不如在食物中选择一些对我们皮肤好是食品来食用。接下就介绍哪些食物是可以吃哪些不可以吃。
选择应季的食材
长寿饮食的基本原则就是选择最天然、最应季的食材进食。夏季选择应季的黄瓜和西红柿，能够获得清火补水的养生效果，冬季选择牛蒡和萝卜等食材能够获得暖身健体的养生效果。应季的食材能够给身体带来最贴心和最适合的呵护。而且，选择应季的食材还能让人们吃上更新鲜的食材，获得更丰富的营养素，何乐而不为呢?
远离垃圾食品
但凡垃圾食品都有一个相同的特点：高油、高盐、重口味。这样的垃圾食品吃多了，身体中的营养平衡很容易崩溃，而过多食用富含食品添加剂的垃圾食品，很容易导致肠内细菌死亡，进而导致人体免疫力下降。如果想要有健康长寿的话，远离垃圾食品非常必要。
食物是我们在这个社会生存的必须条件，但我们为了有一个更好的皮肤，在选择食物时就要注意了，其实一些发酵的食品也是非常好的，它有助于我们的肠道消化，从而增加人体抵抗力。
