随着人们生活水平的提高，数码产品越来越普及，“低头族”们也越来越多，公交车上低着头玩手机，甚至有的走路都在玩，很多人年纪轻轻就有了颈椎问题，那么，我们该如何应对这些颈椎问题呢？
1.工作姿势要正确
姿势不正确是引发颈椎病的诱因之一，老师们写教案或是批改作业时，总是会长时间低头，如此一来就很有可能使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变。
最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。
2.枕头高度要合理
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求，不能过高也不能过低，如果长期用高度不合适的枕头，就有可能会造成颈椎的损伤，进而就很有可能发展成颈椎病。
目前的枕头高度有“拳头说”和“身高说”两大基本理论，“拳头说”指的是“枕头的高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致”。而“身高说”则是说身高成为舒适枕头高度的基础决定因素，成人以8——12厘米为最佳，身高不同高低也就不同。
3.注意颈部保暖
现在正是夏秋交替的日子，之前有空调的时候，不少人会主动保暖，而入秋后天气逐渐转凉，反倒没有了保暖意识。由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受凉，引发不适，而且在夜间睡眠的时候也应该注意，防止颈肩部受凉。
4.及时调理
颈椎问题千万不可小视，如果有颈椎不适的话一定要及时调理治疗，艾灸就是一个不错的选择，灸大椎穴等穴位对缓解颈椎不适也有一定的效果。
