此时此刻的你，看到这篇文章的时候是几点钟？今天晚上你又打算几点钟进入梦乡？明天你的计划是什么？这些来自灵魂的拷问，你又答上来几条？
我们可以打开手机，翻看电池耗电量最高的时间段和使用频率最高的软件。很明显除了上班时间，不得不用手机去沟通和交流，微信对电量的消耗当仁不让。而下了班以后，忙碌了一天也十分的疲惫，可神奇的是每当到了家之后，沙发仿佛有一股魔力，让我们控制不住自己的躺下，拿起手机刷起了短视频。更加神奇的是虽然是短短几秒的短视频，但是却在指尖不断滑动的过程中悄然流逝，超乎寻常的快速。于是我们的时间就在指尖飞快的流逝了。
我们身体疲惫，此时此刻放纵自己，想要从一天疲惫的工作中得到慰藉。却殊不知正因为我们的放纵，原本健康的身体正在被一点点的掏空。
那么，我们为何不用这刷小视频的时间去完成一两个健身的动作，来增强自己的体质呢？如果你是怕时间不够，那小编在这里教你三个最简单的动作，让你在15分钟内感受到身体的律动！
第一个动作：开合跳
