其实随着社会的发展，我们每天的运动量确实在逐渐的下降，运动量一下降，我们的身体就开始出现各种各样的问题，不仅容易早衰，而且会得很多的疾病，对我们的健康造成很大的影响！
所以现在很多人开始意识到了运动的重要性，也知道了生命在于运动的真正含义，于是运动热潮一浪又一浪，可以说是席卷了中国，席卷了全世界，很多人都开始利用自己的空余时间去锻炼了！
其实运动确实有好处，但是我们也要注意运动的方法，如果你不注意一些运动的注意事项，那你很有可能在运动中受伤！现在很多人都特别喜欢篮球，跑步，健身，足球，这些运动强度比较大，很容易让人受伤！
有些朋友去跑步，去打篮球，去健身，结果身体受伤了，缓了几个月都不一定能痊愈，还会严重影响后续的锻炼，甚至有可能让我们彻底和运动说拜拜！
其实不管你喜欢哪种运动，这几个注意事项都是相通的！大家要重视！今天我就来给大家讲一下这几个注意事项，希望你们能够健康运动！
1. 运动前要热身
其实现在很多人都没有注意到热身的重要性，很多人在做运动之前根本就不热身，只是为了省那几分钟，其实这样的做法根本不可取，因为不热身，身体的状态很差，很容易在运动中受伤！
不管你是去踢足球，打羽毛球，跑步还是健身，我们都应该做到运动前动态热身，积极的调动自己的状态，保持神经系统的兴奋性，肌肉韧带的韧性，以及关节的润滑！
2. 不能过量运动
