世界卫生组织指出，走路是“世界最佳运动之一”。坚持每天走路，可提高免疫力，消耗热量控制体重，促进下肢静脉回流，保护心脏，预防多种癌症，降低三高，增加骨密度预防骨质疏松等等，总之好处多多。
随着全民健身热潮在全国兴起，运动健身已深入人心，许多人将走路作为主要的运动健身方式。为此，各种能够记录步数的手机APP、小程序应运而生，不仅记录每天所走的步数分享到朋友圈，还能展示你和好友之间的步数排名，甚至有些可以根据步数的多少兑换相应奖品。
晒步数的迅速兴起，带动许多曾经的懒虫动起来，公园、运动场、马路上经常能看到走路健身的人群。但是，小微发现这种“晒步数”渐渐变了味：
“哎呀！我才只有4000步，你看，××妈妈都两万了，她占领了我的封面！不行，我今天非得走到一万八千步不可！”听着是不是很耳熟，现如今许多人为了刷排名、占封面，满足自己虚荣心，想尽办法狂刷步数，动辄就暴走几公里甚至更长距离。
别为虚荣心暴走伤身体
其实，盲目地拼步数不可取，既赢不了健康还容易对身体造成损伤。
01、关节肌肉损伤
长时间、远距离的暴走除了对关节的磨损之外，长期的暴走还会对膝、踝及脚后跟的肌肉韧带和骨膜造成劳损，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节绞锁和关节弹响等症状。
02、骨关节损伤
