孩子大一些了，有自己的想法，家长的安排往往会受到来自孩子的对抗，家长在配置菜肴之前，可以征求孩子的意见，合理安排好一周的饮食。
吃得多长得快，是孩子这一时期的突出特点，现在的孩子发育时间普遍提前了，发育早的女孩子，月经的初潮已经到来，有的男孩子己经变声，早的已有遗精，家长应该根据自己孩子的实际情况，给孩子补充营养成分高的食物。
如果家长发现自己的孩子身体发生变化，或者脾气变大了，应该细心观察孩子，女孩子的妈妈要多花些心思，观察自己的女儿，一侧或者双侧乳房开始有疼痛感，说明孩子的青春期开始了，要把握住孩子增高的最佳时机，给孩子丰富的食物，帮助孩子生长得更好，男孩子的爸爸应该多承担一些责任，和孩子一起洗澡时可以观察一下孩子的发育情况，提供给分管生活的妈妈，以便调整好孩子的饮食。
女孩子的食物与男孩子的食物应该有所不同。女孩子一旦开始发育，身体会出现脂舫堆积的生理特性，因此女孩子的饮食，最好是含适量的脂肪、高蛋白质、高维生素以及适量的纤维素食物，主食还应以淀粉食物为主，如果摄入淀粉食物不足，会导致女孩子的生殖器官发育不平衡，现在有很多女孩子乳腺发育不良，与青春期怕长胖、营养不合理有关，应该引起家长高度关注。
男孩子的食物可以更宽泛一些，与女孩子相比由于生理上的差异，脂肪类的食物要多补充一些，但是脂肪类食物一天的总量不能超过淀粉食物的量，虽然男孩子的生长需要大量的脂肪，但是过量的脂肪会导致孩子过胖，还会影响孩子的身高，因此，男孩子的食物也应该以淀粉类食物为主，蛋白质和脂肪的食物比例应该不相上下，维生素和纤维素的食物量也应该相应增加，以补充孩子的能量需求。
