我们都知道，应该提高身体的柔韧度，但是你知道为什么我们需要提高身体的柔韧度吗？原来有这3个好处，当我们具有了良好的身体柔韧度就可以让我们拥有这些正面的力量，来看看到底因为什么。
第一个好处：增加运动完成度
为什么我们需要提高身体的柔韧度？因为，我们可以通过提高柔韧度从而增加自己的运动训练的水平。很多人在进行瑜伽等运动的时候，都会因为自己的韧带过于僵硬而无法良好地完成运动的每一个动作，而提高了身体的柔韧度以后，就可以更好地完成更多的运动了。
所以，当你提高身体柔韧度以后，整个人就会更好地掌控运动啦。
第二个好处：预防被拉伤几率
为什么我们需要提高身体的柔韧度？因为我们需要通过提高身体已经韧带的柔韧度，从而帮助自己的身体预防被拉伤的几率。同时，我们在平常需要多多针对于手臂、腿、足部，这些部位着重进行拉伸。因为这些地方是比较容易因为运动而被拉伤的，多多进行这些部位的拉伸运动，就可以帮助身体提高柔韧度、有效预防拉伸了。
第三个好处：预防运动后身体僵硬
为什么我们需要提高身体柔韧度？因为提高了身体的柔韧度后，就可以促进身体的柔软程度，让我们的身体变得更加柔软，从而预防运动后身体的僵硬啦。这能帮助我们拥有更好的运动体验，给您一次良好的运动之旅。
那如何提高身体的柔韧度呢？其实也不难，我们可以通过这几个小窍门和方法来进行，提高身体的柔韧度，帮助韧带被拉开。
第一个方法：运动后进行
