眼下的气温真的是越来越高了，有相关调查显示，人们的心情容易随着这气温的升高心意乱，具有良好的心情是很重要的，而我们可以通过有氧运动帮助自己管理心情。
第一项：散步
如果你的心情不好了，就去散个步吧。散步运动作为唯一一个不用做热身，就可以进行的有氧运动，完全是可以凭借自身轻松的运动节奏，让你甩掉不舒服的负面情绪，让你获取一个好心情。
我们在进行散步的时候，只有两点需要注意。因为饱腹状态下无法进行运动，就算是比较温和的散步也不可以，所以我们不要在饭后立即参加散步；我们需要选择安全的运动场地，进行适当的散步运动，不要散步到太晚了。
第二项：登山
如果你的心情不好了，就去爬个山吧。爬山运动是比较常见的运动，通常适合与自己的小伙伴们一同进行，几个人一起参加这项登山运动，让身体内部的氧气含量得到提高，同时还可以帮助我们的身心的状态都得到有效的提高。
经常进行登山运动，我们的外形就会变得苗条、肌肉会得到锻炼、平衡性和耐力都能有所提高、同时还可以得到愉快的好心情……登山运动的好处可真的是丰富，值得我们多多参加、进行。
第三项：慢跑
