这组开髋瘦腿的动作太逆天了，还能帮助滋养骨盆，皮肤细腻美如18！
为什么明明是同龄人，有的看起来身材曼妙容颜宛如少女，有的看起来身材发福像个老阿姨？主要是因为代谢能力的关系导致体内垃圾毒素滞留，不仅对身体有害，还会加速人体衰老。
53岁的巩俐，身材好到爆，皮肤超级细腻有弹性，满脸的胶原蛋白，简直比少女还少女。谁说老了只能满脸皱纹独自黯然伤心呢？就算是年过半百也要当个韵味十足的美阿姨，看看霸气的巩俐怎么完成逆生长?运动加饮食，完成逆龄生长的必备要素。
"骨盆垃圾不清，百病自来。"今天小编分享给大家1组滋养骨盆的瑜伽体式，坚持锻炼30天后，不仅大腿越来越细了，腿型也慢慢变好看了，关键的是能够帮助清理骨盆垃圾，让你摆脱难看的痤疮、痘痘、蜡黄等肤质问题，真是越练越年轻，越练越有活力，值得收藏的1组好体式！
1、侧鸽式
侧鸽式，开髋瑜伽体式，练习中打开髋部，双腿下压紧贴于地面使得会阴处尽量靠于地面，背部微向后弯曲，尽量拉伸腹部肌肉，同时躯干可向一侧微扭转，放松双肩，颈部可微上抬，有助于强化腿部肌肉锻炼，消除腿部赘肉，伸展膝关节和踝关节，塑造完美腿部曲线，活络腰部区域，改善消化系统，滋养骨盆，促进体内垃圾毒素的排出，纤细腰身。
