其实对男性来说我们都知道，如果是经常的吸烟喝酒，肯定会导致身上的赘肉变得非常多，尤其是对肚子，如果是有了啤酒肚，看起来也是非常难看的，那么到底应该怎么做才可以达到减肥的效果？男人瘦肚子的最快的方法到底有哪些？应该要利用一些通勤的时间达到一些健步走的方法才行的。
1用通勤时间健走
还有什么运动能比走路更容易进行的呢。健步走就是每个想要减肥的男士的拍门砖。需要谨记的是健走时务必要挺直腰杆，收紧腹部，这样才能达到减肥的目的。
2不要忽略早餐和午餐
节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。
3晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
4少搭电梯，多爬楼梯
上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。
5少欲多施
要学会抓住一切机会让自己离开座位走动走动，不要因为一时的懒惰，总是让别人帮这帮那，熟不知这恰恰为自己的肥胖埋下了伏笔。
我们大家都知道，如果是想要减肥的情况下，现在是非常简单的，完全可以通过一些正确的方式，尤其是可以通过按摩了，或者平时的时候通过运动也是可以改善身体，可以达到减肥，所以为了我们的心理更加健康，一定要记得完全可以通过这样的方式，可以让我们的身体变得特别的健康和长寿。
