它是“天然减肥药”，饭前喝一杯，饱腹又清肠，体重降回两位数
今日立夏了，从明天起就开始进入煎熬的三伏天。想想火辣辣的太阳，再看看肚子上的游泳圈，你首先联想到的会是什么呢？大多数人大概会想不能再吃饭了，一定要减肥。节食减肥的确能够帮助你短时间内实现减脂收腹的目的，但是，当你不再进行节食的时候，你的体重也会迅速反弹回去，并且对身体的健康也是不好的。
单纯的过度节食，只会造成身体所需营养素的缺失 ，造成优质蛋白不足、各种维生素不足、体内蛋白质被消耗，造成基础代谢率下降，称为易胖体质，极易反弹得更胖，致使免疫力下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒。夏天，出汗比较多，如果过度节食，更易造成身体透支。因此一定要合理运动，科学瘦身。
今天小喵给大家推荐一款超适合夏日的“天然减肥药”——西芹黄瓜汁，瘦身补水它最行，每天喝一杯，不到一个月，体重悄悄降回两位数。
【西芹黄瓜汁】
所需食材：西芹50克、黄瓜150克，蜂蜜适量
操作方法：
1、西芹去掉不新鲜的叶子，用流水清洗干净，去掉根部，将芹菜茎切成小段。
芹菜含有较多膳食纤维，具有降血脂、降血糖的作用，还能促进胃肠消化。其中西芹含有大量的钙质，能溶解网膜脂肪；同时，西芹中富含钾，能有效较少多余水分在腹部堆积。
2、将黄瓜清洗一下表皮，用削皮刀轻轻将外表皮削去一层，去除农药残留，之后切成小块儿。
黄瓜营养丰富，除了含有大量水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。其中所含的“丙醇二酸”可以有效抑制糖类物质转化为脂肪。并且，黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素，可祛脂瘦身，促进肠道蠕动。
3、准备一个果汁机，将西芹和黄瓜放入榨汁机，加入500ml饮用水，按下启动键，打好后根据口味调入适量蜂蜜即可。
【厨房里的秘密】
1、芹菜最好选择西芹，相比普通的旱芹汁多一点，口感更清甜。
2、蜂蜜具有润肠通便的作用，再添加时可视个人情况适量添加哦。
3、也可以多打一点放冰箱冷藏，每天饭前喝一杯，饱腹又瘦身，喝着喝着就瘦了。
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