人民日报：你身体里缺啥维生素怎么补？几张图说得清清楚楚

维生素不能随便吃，一旦服用过量不仅不能防病，还会危害健康。

如何判断自己是否缺乏维生素？哪些食物富含人体所需维生素？果汁、果干和水果的营养一样吗？