吸烟危害健康，这是很多人都明白的道理，但是因为生活中各种各样的原因很多人会选择抽烟，因为工作压力大，通过吸烟能够帮助自己舒缓情绪，身体放松，还有人际交往中常常都会需要抽烟，随着社会的进步，越来越多的人重视养生，开始戒烟，而戒烟时身体常常感到不适，这些其实是人体的正常状况。
戒烟时身体出现七大表现
戒烟时会经常咳嗽，通常人在吸烟时，烟中部分化学物质将会被人体吸收，这将会刺激到人体的免疫系统，让人体肺部分泌较多的粘液，对烟中有害物质起到自卫作用，极大减少吸烟时对身体的危害，而在戒烟的时候，因为吸收有害物质减少，肺部粘液分泌将会减少，戒烟一段时间后人体将会恢复之前的健康状况，肺脏中的纤毛也会开始运动，清除肺部大量毒素，通过咳嗽将毒素、废物排出体外，这在戒烟时是正常状态，说明身体在慢慢变好，若长期坚持下去，身体将会恢复健康。
戒烟时食欲增加，这是因为吸烟时人体吸收过大量的尼古丁，而尼古丁对人体危害极大，损坏人体神经系统，让人逐渐丧失食欲，常吸烟的人常常感觉饭菜不合口味，如果戒烟的时候，身体感到饥饿难耐，说明自身的神经系统在逐渐恢复，身体在慢慢变好。
戒烟后身体会出现便秘状况，这是因为平时吸烟时常常身体食欲不振，使得身体粗纤维摄入过少，影响了肠胃的蠕动，且香烟一些化学物质也会影响人体肠胃健康，但平时因为吃得少并不会影响身体不适，戒烟后身体食欲大增，使得身体肠胃要消化比之前更多的食物，会使自身肠胃不适，进而造成便秘状况，这是戒烟后人体的正常状况，平时可以多做运动，促进血液循环，调节身体新陈代谢，能够有效地改善便秘状况。
戒烟时常会感到口干舌燥，这是正常现象，因为人体在戒烟后身体各个功能开始恢复，新陈代谢开始加强，身体将会需要大量的水分，如果口渴要多喝水，此外口渴也是身体在发出要排毒的信号，多喝水有利于身体排毒更加顺利，有利于身体健康。
戒烟时睡眠异常，香烟中部分化学物质对人体大脑神经会起到亢奋或松弛感，在戒烟后，有些人会感到困意十足，十分嗜睡，但是睡眠质量往往不好，起床会感觉四肢无力、头脑昏沉，精神萎靡，但也有些人常常失眠，入睡困难，即使睡觉时也会经常做梦，身体常常会出现早醒状况，导致身体睡眠时间不足，影响第二天的生活状况，但是这些都是在戒烟后的正常状况，只要戒烟坚持下去后睡眠将会逐渐变好。
戒烟时呼吸急促，这是因为人在吸烟的时候，香烟中的大量一氧化碳将会干扰血液中的血红蛋白对氧气的运输状况，而血红蛋白与一氧化碳的结合是较难逆转的，戒烟后人体呼吸系统会感到不适，呼吸会更加急促来提供更多氧气给身体各个器官，但这是戒烟后的正常状况，只要长期坚持下去，身体呼吸急促的现象将会慢慢消失，身体健康将会慢慢恢复。
戒烟时口腔将会出现问题，由于长期吸烟的缘故，身体对吸收食物中纤维素和微量元素将会减少，而身体对于微量元素最为敏感，在戒烟后，将会加大身体各处器官的敏感度，使得人体口腔粘膜更加敏感，以至于时口腔出现口腔溃疡，口疮等症状，但这都是戒烟的正常状况，过一段时间后将会恢复。
