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随着我国经济的快速发展，我国人民物质生活已经得到极大的丰富，而在这过去的20 年间，我国糖尿病患病率呈现高速增长的态势，研究报道显示，糖尿病现已成为严重影响我国人民身心健康的慢性病之一，而糖尿病的名字听上去直接，故不少人对于糖尿病的饮食都存在很多误区，比如不敢吃鱼虾肉、不敢吃主食、不敢吃有甜味的水果，甚至不敢喝牛奶等等。
那么糖尿病患者能喝酸奶吗？估计很多人是心存疑虑的，这里我就借花献佛，把中国营养学会第 13 届全国营养科学大会发布的权威指南——《中国糖尿病膳食指南（2017）》拿来和大家一起学习下，来探寻这个问题的答案。下面就是该指南提到的主要内容：
推荐一：吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。推荐二：主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占 1/3。 推荐三：多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。 推荐四：常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。 推荐五：奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。推荐六：清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。推荐七：定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。
以上内容建议家里有糖尿病的朋友可以认真看下，如果需要详细专家解读可以联系本人。其中推荐五就提到了喝奶的问题，指南中专家解读说明糖尿病患者需要保证每日 300 克液态奶或相当量奶制品的摄入。
而酸奶富含各种蛋白质、维生素和矿物质，能够给糖尿病人提供营养。同时酸奶还有调节肠道菌群的作用，所以糖尿病人完全可以喝酸奶。但是需要注意是，尽量选择含糖量低的酸奶，比如原味酸奶、无糖酸奶，每天可以喝1-2小杯（100—200ml）即可。建议在正餐之外作为加餐食用，而且把酸奶热卡计算在在全天所摄入的总热量之中。如仍有疑问，可以咨询当地正规医院的专科医生和营养师。
