颈椎病是与年龄有关的脊柱关节的磨损，是因颈椎异常磨损而引起的颈部关节炎，是脊柱周围的组织发生退化，导致神经受压，由于脊髓神经的压迫导致头痛、失去平衡、颈部疼痛和僵硬、头晕、肩膀和手臂失去控制或感觉。会随着年龄的增长而恶化，颈椎病的保守治疗包括休息和脊椎按摩。
颈椎病影响着身体最复杂的部位——脊柱。
虽然不会损伤整个脊柱，但对脊柱末端的损伤足以引发刺激性症状。
虽然老化过程是颈椎病的主要原因之一，但是长时间坐着看电脑，或者错误和不正确的姿势也是造成颈椎病的原因之一。
如果你属于年轻一族，可以通过每日适度的锻炼来预防颈椎病，锻炼是缓解颈椎病的方法之一。
但是你需要避免高强度的运动（例如跑步会使颈椎病严重）。
你可以通过步行运动、游泳和健美操以及颈部拉伸等低强度运动来使你的颈部肌肉强壮灵活，缓解颈部僵硬，润滑你的脊椎椎间盘，降低椎间盘退变的几率。
瑜伽姿势中的眼镜蛇式对增强你的颈部肌肉和改善你的姿势以及消除在脊柱区域爆发的疼痛很有帮助。
建议每天有规律的锻炼，锻炼对你的整个身体非常有益，不仅对脖子，而且对背部也非常有益。通过一些运动，你可以明显减轻肩膀和颈部的僵硬和疼痛。
尤其是每天定期的轻松的步行运动，对你的颈椎具有非常好的按摩和强壮的作用。
