随着社会的发展，审美观念的转变，女性对于美的要求也越老越极致，在女性的观念里，“瘦”常常会与“身材好”划上等号，而大多数的女人都想要拥有一个好的身材，所以希望自己的体重越瘦越好。而在日常生活当中，我们也经常听到身边的女性不停地在抱怨“唉，我好胖”“我又长了2斤肉，现在102了，又得开始减肥了”。而在女性的观念中，似乎体重一定要到100斤以下才是“瘦”的，那么女人体重在100-110之间算胖吗？
营养专家指出：身高160cm的女人，体重若是在100-110左右，是不属于胖子行列的，只能说是标准匀称的健康身材，而110-120之间的则属于微胖，体重98以下的则被归为偏瘦了。所以女人若是体重达到110以上，可能才需要减肥。而110以上的女人，减肥只要通过调节饮食就可以了，平日常吃3种食物，燃脂瘦身，体重降到2位数。
1、土豆
土豆是我们日常生活中经常吃的一种食物，虽然土豆淀粉含量高，但实际上它是最佳的减肥代餐食物，土豆能够让人很快具有饱腹感，所以女人平日里吃一些土豆，能够起到很好的控制食欲的效果，会帮助女人管理饮食习惯。土豆虽然含淀粉，但却是低脂肪食物，它70%以上的都是水，所以热量极低，加上土豆中含有膳食纤维，所以具有很好的减肥效果。
2、玉米
玉米是很多人都喜欢吃的一种粗粮食物，很多人都喜欢用玉米来代餐。确实，对于减肥人士来说，玉米是非常健康营养的代餐食物，玉米味道香甜，且脂肪含量低，所以食用后对人体不会产生任何的负担，但同时又能够增加饱腹感，另外玉米种含有丰富的膳食纤维，有益肠胃健康，促进消化，改善便秘，减肥瘦身。
3、燕麦
燕麦是近几年来非常流行的一种健康食品，目前市面上分为水果燕麦和纯燕麦，减肥的女人平时可以用它来代餐，能够起到很好的减肥效果。但挑选燕麦时，注意看清配方成分表，避免购买到一些含糖过高的燕麦零食。女人经常吃一些燕麦，能够增强饱腹感，减少热量的摄入，达到减肥的效果。
以上这3种食物均是很好的减肥食品，但女人要注意，体型过瘦对身体健康是没有好处的，不要盲目跟风减肥，身材匀称才是对的，一切应以健康为主，尽量将自己的体重控制在100左右就行了。
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